15 Sự thay đổi của cơ thể phụ nữ khi mang thai

0
1

Khi mang thai cơ thể chị em sẽ trải qua rất nhiều thay đổi có thể mẹ không ngờ tới. Từ khi thụ thai cho tới ngày “vượt cạn”, cơ thể mẹ sẽ trải qua một hành trình “biến hóa” cực lớn. Các mẹ cùng xem ngay 15 sự thay đổi dưới đây

1. Tiểu nhiều

Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Thực hiện các bài tập để tăng cường sàn chậu (ví dụ: bài tập Kegel) để kiểm soát đi tiểu không mong muốn.

Bạn cũng phải cẩn thận để duy trì vệ sinh hợp lý để ngăn ngừa nhiễm trùng. Thực hiện xét nghiệm nước tiểu định kỳ trong thai kỳ để phát hiện sớm nhiễm trùng đường tiểu.

2. Ợ nóng, buồn nôn

Tử cung đang phát triển gây áp lực lên cơ vòng của dạ dày nên làm dễ bị trào ngược dịch vị. Ăn các bữa nhỏ, thường xuyên, tránh thức ăn cay, thức ăn chiên, dầu, và ăn quả hạnh và gừng có thể giúp giảm bớt chứng ợ nóng.

Dạ dày rỗng có thể làm tăng cảm giác buồn nôn. Hãy thử ăn các món ăn nhẹ khô, giàu carbohydrate như bánh quy trước khi đi ngủ và trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng.

3. Tim đập nhanh

Sau khi mang thai, hệ thống tâm huyết quản ở phụ nữ có rất nhiều thay đổi để thích ứng với nhu cầu của thai nghén. Để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi đang phát triển trong tử cung, dung lượng máu của người mẹ bắt đầu tăng ngay từ kì đầu mang thai, tăng với tốc độ nhanh nhất ở kì giữa và đạt đỉnh cao khi vào tuần thai từ 32-34. Có người đo được rằng, vào tuần thai thứ 20-28. lượng máu bài tiết từ tim phụ nữ mang thai tăng 30-50% so với lúc chưa mang thai, mỗi phút tim đập tăng 10-15 lần.

4. Mệt mỏi

Điều này là do rối loạn progesterone. Đó là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần nghỉ ngơi.

5. Rối loạn giấc ngủ

Điều này có thể gây ra bởi đi tiểu thường xuyên, không có khả năng để tìm một vị trí ngủ thoải mái trên giường, vận động của thai nhi hoặc căng thẳng và lo lắng. Tránh các chất chứa cafein và sử dụng đệm mềm để tạo sự sự thoải mái khi ngủ.

6. Táo bón

Táo bón khi mang thai xảy ra khi có sự suy giảm chức năng ruột.Tăng nồng độ Progesteron làm đại tràng tăng hấp thụ nước. Điều này có thể được giảm bớt thông qua dinh dưỡng hợp lý. Uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

Uống một ly nước nóng vào buổi sáng trước bữa ăn. Ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn như trái cây, rau, bánh mì nguyên hạt, mận khô. Bạn nên duy trì hoạt động thể lực như đi bộ và tập thể dục hàng ngày.

7. Bệnh trĩ

Bệnh trĩ xảy ra do sự giãn nở và nghẽn mạch máu vùng hậu môn. Để ngăn ngừa bệnh trĩ cố gắng tránh táo bón bằng cách uống nhiều nươc và bổ sung đủ chất xơ. Bệnh trĩ có thể được giảm bớt bằng cách tắm bồn ấm và điều trị thuốc tại chỗ.

8. Đau lưng

Đau lưng là do sự thay đổi trọng tâm cơ thể, tăng cân và sự căng cơ, liên quan đếnviệc giúp duy trì sự cân bằng của cơ thể. Các hormone relaxin và progesterone đôi khi làm mềm các dây chằng, sự lỏng lẻo khớp.

9. Chuột rút

Chuột rút ở chân xảy ra khi có sự hấp thu canxi thấp hoặc thiếu máu cục bộ. Để giảm bớt chứng chuột rút chân, hãy cố gắng nâng chân bị đau, thẳng đầu gối và ép mu chân về phía cẳng chân. Massage khu vực bị chuột rút bằng dầu nóng. Đi tắm nước nóng trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng này.

10. Phù tay chân

Phù là do sự tích tụ chất lỏng trong thai kỳ. Cần tháo đồ trang sức chặt như nhẫn. Nâng cao chân khi nghỉ ngơi, ngủ và mang giày thoải mái. Khi có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

11. Giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch thường xuất hiện ở chân, âm hộ và hậu môn. Để làm giảm các triệu chứng này,khi ngủ hãy nâng chân lên khỏi giường 10 cm. Góc này làm giảmtình trạng giãn mạch. Mặc vớ đàn hồi y khoa trước khi bắt đầu ngày mới và tập thể dục chân cũng rất hiệu quả. Chú ý nếu bạn nhận thấy có nổi mẩn đỏ ở da chân tay, tang nhiệt độ hoặc dấu xuất huyết dưới da cần khám bác sĩ tìm nguy cơ thuyên tắc mạch

12. Bệnh nướu răng

Bệnh về nướu xảy ra trong thời gian mang thai vì các mạch máu nướu bị ảnh hưởng bởi hormon thai kỳ. Khi mang thai tiến triển thành lợi có thể sưng và chảy máu một cách dễ dàng. Đánh răng hai lần ba lần một ngày và khám nha sĩ hoặc vệ sinh răng miệng ít nhất một lần trong thời kỳ mang thai.

13. Thay đổi sắc tố da

Các sắc tố da thay đổi do thay đổi hoóc môn và / hoặc tiếp xúc với ánh nắng. Các đốm nâu (nám) xung quanh mắt và mũi có thể xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ 3. Một số phụ nữ sẽ có một đường nâu sẫm dọc giữa bụng. Hầu hết các triệu chứng biến mất hoặc giảm từ 6 tháng đến một năm sau khi sinh.

14. Rụng tóc khi mang thai

Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai là do khi mang bầu, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy căng thẳng do nội tiết tố bên trong cơ thể thay đổi để hỗ trợ thai nhi phát triển. Sự thay đổi này tác động đến tóc. Nếu trước đây một ngày mẹ rụng khoảng 100 sợi tóc thì giai đoạn này có thể lên đến con số 300 sợi.

15. Cảm xúc thay đổi

Luôn cảm thấy buồn bã, buồn nhiều hơn vui, tâm trạng không thoải mái, hay chán nản, bực tức. Dễ nổi giận vô cớ dù chuyện xảy ra không quá to tát để giận dỗi. Mẹ bầu thường xuyên cảm thấy lo lắng, mệt mỏi và căng thẳng.

Hãy nhớ mang thai là một hiện tượng bình thường trong đó bạn sẽ trải nghiệm những cảm xúc mới khác nhau. Cố gắng tận hưởng giai đoạn này trong cuộc sống của bạn. Đây là thời gian bạn cần sống chậm lại và lắng nghe cơ thể mình.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here